ランニングハイを求めて

今更感もありますが、10月から週2-3回のペースでジョギングを始めました。近所の池の周回コース約1.1キロを３～５周、相当スローペースで走っています。今日は５周を31分20秒。体がなじむのに時間がかかるため、いつも1周目がきつく、2周後半ぐらいから気分がのって、少しずつ加速していく感じで、ほどよく汗を流せています。年齢的にこれから心肺機能がどの程度上がるものかわかりませんが、月100キロぐらいを目標にひとつの楽しみとしてジョギングを続けたいと思います。